Ernährung

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Viele Krankheiten, die vor allem in Industrieländern auf der Tagesordnung stehen, sind „hausgemacht“. Erfahren sie im aktuellen Beitrag von naturalsmedizin.com, warum die Ernährung die Grundlage für die Gesundheit ist. Wir pflegen unsere Autos, unseren Besitz und vieles mehr, aber bei uns selbst sind wir wenig achtsam. Fertigprodukte, Fast Food und vieles mehr stehen auf unserem täglichen Speiseplan. Und dabei ist gerade die Ernährung die Grundlage für eine gute und vor allem nachhaltige Gesundheit.

Inhaltsverzeichnis

Was sie sich grundsätzlich zu Herz nehmen sollten …

Nehmen sie sich für die Zubereitung und für das Essen ausreichend Zeit – noch besser: ritualisieren sie es!
Kauen sie jeden Bissen ausreichend und intensiv
Planen sie Fastenzeiten in ihren Jahresplan ein! Aber Achtung, nicht hungern! Fasten!
Seien sie dankbar für die Nahrung, die sie von Mutter Natur erhalten

…auf was sie achten sollten…

Streichen sie Fertigprodukte vom Speiseplan
Verzichten sie auf Fast Food
Reduzieren oder ersetzen sie „weißen“ Zucker (mit Birkengold zum Beispiel)
Reduzieren oder ersetzen sie Salz und Fett
Essen sie maximal zweimal pro Woche Fleisch
Streichen sie Schweinefleisch vom Speiseplan

Gesunde Ernährung à la Schimpansen

Ein wild lebender Schimpanse ernährt sich von zwei Hauptnahrungsmitteln. Zu 50 % aus Wildfrüchten und zu 40 % aus Blättern, Wildpflanzen und Blüten. Würde man die Schimpansen-Nahrung auf den Menschen ummünzen, würde das wie folgt aussehen:

50 % Früchte
40 % Gemüse, Kräuter, Wildpflanzen
8 % Nüsse
2 % Fleisch

Ein Ernährungsplan, der von vielen Experten blind unterschrieben werden würde. Insbesondere im Bereich Fleisch leben wir heute weit von unserem eigentlichen Bedarf entfernt. Unabhängig davon, ob wir durchleuchten und hinterfragen, ob Fleisch mit Antibiotika oder anderen Mitteln belastet ist.

Im Übrigen verzichtet der Schimpanse gänzlich auf Alkohol, Kaffee und Schokolade. Es ist hier überflüssig zu erwähnen, dass er sich auch damit gesund und bewusst ernährt.

Und wenn sie die Ernährungsliste des Schimpansen genau durchleuchten, dann wird ihnen auffallen, dass folgende Nahrungsmittel gänzlich fehlen:

Getreide
Milchprodukte

Versorgen sie ihren Körper mit nur bestem Treibstoff…

Besonders wichtig für eine gesunde Ernährung sind grüne Pflanzen. Grüne Pflanzen enthalten alles, was Menschen benötigen. Sie können diese in Form von Salten oder grünem Gemüse zu sich nehmen.

Am besten sie setzen dabei auf Salate oder leicht gedünstetes Gemüse. Ersatzweise können sie „grüne“ Smoothies auf ihren Speiseplan setzen.

Was sie meiden beziehungsweise reduzieren sollten…

Milch oder Milchprodukte
Zucker, Süßstoffe
Lebensmittelzusatzstoffe
Fleisch, Fisch
industrielle Öle oder Fette
Alkohol und Koffein
Kochsalz (durch qualitativ hochwertiges Ursalz ersetzen)

Warum sie die Zufuhr von Zucker, Salz und Fetten reduzieren sollten

Was sie auf ihren Speiseplan setzen sollten…

Wildfrüchte
Kräuter und Blattgemüse
Algen
Nüsse
hochwertige Pflanzenöle
Wasser und Kräutertees

Was sie ansonsten noch beachten sollten…

Essen sie regelmäßig
Trinken sie viel Flüssigkeit (Tee, Wasser)
Bewegen sie sich regelmäßig an der frischen Luft
Ernähren sie sich ausgewogen
Verwenden sie hochwertige, kaltgepresste, pflanzliche Öle
Ersetzen sie Weizenmehl durch Dinkelmehl

Harmonie von Körper, Geist und Seele…

Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil für ein gutes Wohlbefinden. Aber entscheidend für eine nachhaltige Gesundheit ist die Harmonie und Ausgewogenheit zwischen Körper, Geist und Seele. Insbesondere die Traditionell Chinesische Medizin (TCM) legt auf diese Ausgewogenheit besonderes Augenmerk. Achten sie daher auch auf ihr seelisches Wohlbefinden und gönnen sie sich ausreichend Zeit für sich. Betreiben sie Sport in der Natur und achten darauf, dass sie ihre innere Balance halten.

Yoga, Shiatsu, Atemübungen, Meditation und vieles andere helfen ihnen dabei, die innere Ausgeglichenheit herzustellen.

Betreiben sie Ausdauersport – keinen Extremsport, keinen Leistungssport. Bevorzugen sie Bewegung an der frischen Luft und gönnen sie sich auch während des Sports ausreichend Zeit für ihre Sinneswahrnehmung.

Was tun, wenn der Magen- und Darmbereich geschädigt sind…

Wenn sie unter ständigen Problemen im Magen-/Darmbereich zu leiden haben, dann sollten sie sich überlegen, ob eine Magen-/Darmsanierung für sie in Frage kommt. Diese können sie wie folgt auf natürlichem Weg umsetzen:

Darmsanierung auf natürlichem Weg

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Weiterführende Informationen

Naturheilzentrum Doris Jäger

office@nhp-jaeger.at

Wolfurt, Österreich

About Post Author

Naturheilzentrum Doris Jäger

Naturheilkunde basiert auf Jahrtausende alten Traditionen und Erfahrungen. Ursprünglich nur geplant als persönliche Weiterbildung, erfasste mich die Begeisterung für dieses umfangreiche Gebiet so sehr, dass ich mich von meinem langjährigen Beruf als Lehrerin verabschiedet und leidenschaftlich der naturheilkundlichen Materie verschrieben habe. Ich besuchte die Paracelsus-Schulen in Lindau, Freilassing und Zürich, das Naturheilzentrum in Eschen/FL, die Dr. Vodder Akademie in Walchsee und bildete mich zudem auf verschiedenen Gebieten der Naturheilkunde fort. Sehr große Erfahrung konnte ich während meiner Assistenzzeit in der Naturheilpraxis des Herrn Arnd Klieme in Lindau mitnehmen. Ich habe zudem die Ausbildung zum lösungsorientierten Kurzzeit-und Highspeedcoaching an der Coach-Akademie von Sabine Asgodom in München absolviert. Ich verfüge über ein umfangreiches Angebot an Möglichkeiten, den Menschen auf allen Ebenen zu erreichen, sei es auf der körperlichen, der seelischen oder geistigen, um ihm zu seiner persönlichen Ausgewogenheit zu verhelfen und ihn zu unterstützen wieder zur Gesundheit zu finden. Sie als Mensch stehen im Mittelpunkt! Nicht die Ausschaltung von Symptomen, sondern die Ursachenfindung steht im Vordergrund. Glücklicherweise kennt die Naturheilkunde viele Antworten zu vielen Fragestellungen. Gerne nehme ich mir die Zeit mit Ihnen den optimalen Behandlungsweg zu erörtern.

jaeger.naturheilpraxis@gmail.com