Gerade im Herbst und Winter sind Erkältungskrankheiten, Halsschmerzen oder Influenza unangenehme Begleiter. Aber insbesondere seit der Corona Pandemie stehen Halsschmerzen scheinbar auf der Tagesordnung. Was gegen Halsschmerzen hilft, erfährst du in unserem aktuellen Beitrag. Gerade gegen Halsschmerzen gibt es zahlreiche naturheilkundliche Mittel, die helfen und die Beschwerden lindern.
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Was du beachten solltest und als Erstes tun kannst bei Halsschmerzen
Nicht selten treten Halsschmerzen in Folge einer Virusinfektion auf. Dazu zählen unter anderem
- Rachenentzündung
- Kehlkopfentzündung
- Angina
- Erkältung
- Husten
- Schnupfen
- Grippe (Influenza)
Wie äußern sich Halsschmerzen
Halsschmerzen äußern sich durch ein Kratzen im Hals. Nicht selten schmerzt das Schlucken. Wirft man einen Blick in den Mund- und Rachenraum dann kann man normalerweise eine Rötung der Schleimhäute erkennen, was auf eine Entzündung hindeutet. Lymphknoten oder Mandeln können geschwollen sein.
Welche Symptome können noch auftreten:
- Heiserkeit
- Kloß im Hals
- Trockenheitsgefühl
- Schluckbeschwerden
Was sind die Auslöser für Halsschmerzen?
Halsschmerzen werden sehr häufig durch eine Erkältung ausgelöst. Dabei befallen Viren den Mund- und Rachenraum und lösen eine Entzündung aus. Normalerweise werden diese Halsschmerzen von Schnupfen und Husten begleitet.
Aber auch bei anderen Erkrankungen können Halsschmerzen aufteten:
- Grippe (Influenza)
- Akute Halsentzündung (Pharyngitis)
- Scharlach
- Pfeiffersches Drüsenfieber
- Kehlkopf- und Stimmbandentzündungen
- Akute Mandelentzündung
Auch eine zu trockene Raumluft oder lautes Sprechen und übermäßiges Rauchen können Halsschmerzen auslösen.
Welche Sofortmaßnahmen du bei Halsschmerzen ergreifen solltest
Bei den ersten Anzeichen von Halsschmerzen solltest du regelmäßig Trinken. Entweder Wasser oder Kräutertees. Es ist jetzt wichtig, dass du die Schleimhäute feucht haltest. Dadurch werden Reizungen und somit Schmerzen abgeschwächt.
Ideale Kräutertees bei Halsschmerzen sind:
Wenn sich die Halsschmerzen nicht innerhalb von 4-5 Tagen bessern oder sogar noch zusätzlich Fieber auftritt sollten sie unbedingt einen Arzt aufsuchen!
Tipps wie du deine Halsschmerzen wieder los wirst
Gurgeln hilft bei Halsschmerzen
Normalerweise ist bei Halsschmerzen die Rachenschleimhaut trocken, entzündet und gereizt. Daher solltest du jetzt nicht nur mehr trinken, sondern zusätzlich Gurgeln, um deine Schleimhäute feucht zu halten. Gurgeln kannst du über den Tag verteilt mehrmals – zum Beispiel alle zwei Stunden.
Wenn du mit Kräutern gurgelst, dann helfen zudem die Wirkstoffe dabei, die Schleimhäute wieder in Fahrt zu bringen.
Mit was du Gurgeln kannst
- Salzwasser (1/2 Teelöffel Salz auf ein Glas warmes Wasser)
- Bio-Teebaumöl (1-2 Tropfen auf ein Glas warmes Wasser)
- Apfelessig (2 Esslöffel Apfelessig auf ein 1/4 Liter Wasser)
- Weihrauch-Öl (2-3 Tropfen auf ein Glas warmes Wasser)
- Leinsamen-Wasser
- Aloe-Vera
- Ingwertee
Welche Kräuter eignen sich besonders gut bei Halsschmerzen
- Salbei
- Kamille
- Thymian
Sowohl der Salbei, als auch die Kamille enthalten entzündungshemmende Wirkstoffe. Diese helfen dabei Bakterien und Viren zu vertreiben und helfen zudem bei der Wundheilung im Bereich der Schleimhaut.
Nimm einen Teelöffel voll Kräuter und gieße diese mit einem halben Liter Wasser auf. Lasse das Ganze aufkochen und anschließend für 20 Minuten ziehen.
Achte darauf, dass der Kräutersud nicht zu heiß ist, wenn du mit dem Gurgeln beginnst!
Trinke Kräutertees, wenn du Halsschmerzen haben
Wie auch beim Gurgeln eignen sich auch für den Tee idealerweise Salbei, Spitzwegerich und Kamille. Sie haben eine entzündungs- und keimhemmende Wirkung. Runden sie die Teemischung mit Eibischwurzel oder Leinsamen ab. Diese helfen dabei, die Rachenschleimhaut zu schützen.
Auch die Weidenrinde eignet sich zur Beimischung sehr gut. Nicht weniger gut und wirkungsvoll ist der Thymian.
Unterstütze die Selbstheilungskräfte deines Körpers mit Tees, die schweißtreibend wirken. Dazu gehören unter anderem Holunder und Lindenblüte.
Alternativ kannst du natürlich auch in der Apotheke oder dem Drogeriemarkt fertige Tee-Mischungen kaufen.
Wie der gute, alte Wickel bei Halsschmerzen hilft
Wenn unsere Vorfahren früher Halsschmerzen hatten, dann haben sie nicht selten auch zum kalten Wickel gegriffen. Dabei wurde als Haus- und Heilmittel Quark eingesetzt.
Nimm für den Wickel ein Geschirr- oder Handtuch und bestreiche es mit Quark. Die Schicht sollte circa einen Zentimeter dick sein. Anschließend legst du (die Seite mit dem Quark muss auf dem Hals liegen) den Wickel auf.
Lasse den Wickel am Hals, bis der Quark brüchig wird. Achtung: Wenn du eine „Sauerei“ vermeiden möchtest, dann nimm den Wickel langsam und vorsichtig ab.
Aber nicht nur mit Quark können sie eine gute Wirkung erzielen.
Halsschmerzen aus Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM)
In der Traditionell Chinesischen Medizin wird unterschieden, ob es sich um chronische oder akute Halsschmerzen handelt.
Wenn es sich um chronische Halsschmerzen handelt, dann geht die TCM davon aus, dass ein Mangel dahinter steht. Die Ursache könnten in diesem Fall ein Lungen-Qi oder Lungen-Yin Mangel handelt. Beides würde bedeuten, dass die Lunge geschwächt und zu trocken ist. Daher versucht die TCM daher, Yin und Qi langfristig zu stärken.
Eine weitere mögliche Ursache könnte aber auch ein zu heißer Magen sein. Betroffene leiden dann nicht selten auch unter Reflux, Sodbrennen oder Magenschmerzen.
Bei akuten Halsschmerzen geht die TCM davon aus, dass Wind-Hitze oder Wind-Kälte eingedrungen sind.
Unterscheidung bei akuten Halsschmerzen – Kälte oder Hitze?
Bei einer frischen Erkältung ist meistens die Kälte die vorherrschende Kraft.
Zeichen für Kälte wären zum Beispiel:
- kalte Füße
- Kratzen im Hals
- leicht erhöhte Temperatur
- flüssiges, weißliches Sekret aus der Nase
Hast du diese Beschwerden ist es in der TCM das Ziel zu wärmen. Heilen die Beschwerden 2-3 Tage nicht ab, dann geht die Kälte oft in die Hitze über. Anzeichen dafür sind:
- Schwitzen
- starke Halsschmerzen
- Fieber
- Kopfschmerzen
- gelbes, grünliches Sekret aus der Nase
Grundsätzlich versucht die TCM auch bei Halsschmerzen – insbesondere den chronischen – die Ursachen zu erforschen und zu behandeln. Grundlage der Behandlung sind dann meistens kombinierte Therapien, die auf Kräutern und anderen Behandlungsmethoden basieren.
Was du bei Halsschmerzen noch tun kanst beziehungsweise worauf du achten solltest
- Verzichte auf das Rauchen (insbesondere bei chronischen Halsschmerzen)
- Inhaliere – am besten mit Salzwasser (befeuchtet die Schleimhäute)
- Spüle die Nase mit Emser Nasensalz
- Reduziere Stress
- Achte auf ausreichend befeuchtete Räume
- Ziehe dich warm genug an und wärme vor allem deine Füße
- nimm immer wieder einen Löffel Honig zu dir
- Isländisch Moos hilft Beschwerden lindern
Der tägliche Ingwer-Shot für ein starkes Immunsystem
Ingwer ist eine der gesündesten Pflanzen überhaupt. Ingwer hilft vor allem dabei unser Immunsystem bei seiner Arbeit zu unterstützen.
Einen Ingwer-Shot kann man sehr einfach selbst herstellen! Trinke davon am Morgen ein „Stamperl“.
- 100 g Ingwer (frisch, Bio-Qualität)
- 2 Bio-Zitronen
- 100 ml naturtrüber Apfelsaft
- 50 ml Agavendicksaft oder Honig
- 1 TL Zimt
- 1 TL Kurkuma
Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden und mit den anderen Zutaten in den Mixer geben. Den Shot kühl (am besten im Kühlschrank) lagern.
Ideale Teemischungen bei Halsschmerzen
Der „Schweißtreibende“
- je zur Hälfte Linden- und Kamillenblüten
5 Minuten ziehen lassen. Schluckweise trinken.
Der „Heilende“
- je zur Hälfte Salbei und Kamille
10 Minuten ziehen lassen und schluckweise über den Tag verteilt trinken!
Der „Lösende“ zum Gurgeln
- 20 g Kamillenblüten
- 20 g Huflattich
- 15 g Blutwurz
Behandlung mit Schüssler Salzen
Bei Halsschmerzen werden in der Regel die folgenden Präparate aus der Schüssler Apotheke eingesetzt:
- Nr.3 Ferrum phosphoricum
- Nr.4 Kalium chloratum
- Nr.6 Kalium sulfuricum
- Nr.2 Calcium phosphoricum
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