Neben Diabetes gehört die Fettstoffwechselstörung zu den häufigsten Stoffwechselkrankheiten. Die Fettstoffwechselstörung führt dazu, dass wir entweder erhöhte oder zu niedrige Blutfettwerte haben. Insbesondere erhöhte Blutfettwerte stellen ein Risiko dar, da sie eine häufige Ursache für Herz-Kreislauferkrankungen sind. Aber kann man eine Fettstoffwechselstörung naturheilkundlich behandeln? Mehr dazu in unserem aktuellen Beitrag.
Bei einer Fettstoffwechselstörung passen die Blutfettwerte in unserem Blut nicht mehr. Sie sind entweder zu niedrig oder erhöht. An überhöhten Blutfettwerten ist nicht selten ein ungesunder Lebensstil schuld, aber die erhöhten Werte können auch erblich bedingt sein. Erhöhte Fettwerte im Blut begünstigen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf, Arteriosklerose, Schlaganfall, Thrombose, Angina pectoris oder Herzinfarkt.
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Wie erkennt man, dass der Feststoffwechsel gestört ist?
Eine Fettstoffwechselstörung wird oft sehr spät erkannt, da insbesondere am Beginn der Erkrankung Symptome ausbleiben. Oft werden sie erst erkannt, wenn andere Erkrankungen (Herz-Kreislauferkrankungen, Thrombose, etc.) dadurch begünstigt werden. Typische Symptome oder Folgen einer lang anhaltenden Fettstoffwechselstörung können die folgenden sein:
- Schmerzen im Oberbauch
- Entzündungen der Bauchspeicheldrüse oder Leber
- Ablagerungen in den Arterien (Arteriosklerose)
- Schmerzen in der Brust (Angina pectoris)
- Getrübte Ringe in der Hornhaut am Auge
Typische Symptome stellen sich oft erst sehr spät ein und die Schäden können dann nicht mehr rückgängig gemacht werden, daher solltest du ab einem Alter von 35 – 40 Jahren regelmäßig im Rahmen einer Blutuntersuchung deine Blutfettwerte untersuchen lassen.
Das sind die wichtigsten Lipoproteine (Fette) in unserem Blut:
- LDL (Low-Density Lipoprotein) – es handelt sich hierbei um das „schlechte“ Cholesterin, das insbesondere bei erhöhten Werten kritisch sein kann
- HDL (High-Density Lipoprotein) – dieses ist wichtig für den Transport von überschüssigem Cholesterin in die Leber. Es hilft somit bei der Ausscheidung von überflüssigem Cholesterin und ist daher sehr wichtig. Ein hoher Wert an HDL ist somit gut.
- VLDL (Very-Low-Density Lipoprotein) – ist verantwortlich für den Energietransport für Fett- und Muskelzellen.
- Chylomikronen – diese entstehen im Dünndarm und enthalten hauptsächlich Triglyzeride.
Was sind die Ursachen für eine Fettstoffwechselstörung?
Es gibt circa 70 verschiedene Fettstoffwechselstörungen, wobei ein Großteil dieser sehr selten sind. Grundsätzlich werden die unterschiedlichen Arten wie folgt eingeteilt:
Bei jenen Erkrankungen mit erhöhten Werten unterscheiden Experten zwischen
- Hypercholesterinämie – hier ist nur das Cholesterin erhöht (LDL)
- Kombinierte Hyperlipidämie – sowohl Cholesterin, als auch Triglyzeride sind erhöht
- Hypertriglyzeridämie – nur die Triglyzeride sind erhöht
Eine Feststoffwechselstörung kann viele Ursachen haben. Allerdings sind die folgenden Risikofaktoren bekannt dafür, dass sie eine derartige Störung begünstigen können:
- Medikamente
- Stress
- Alter
- Übergewicht (hauptsächlich Bauchfett)
- Falsche Ernährung
- Rauchen
- Alkohol
- Bewegungsmangel
- männliches Geschlecht
Experten schätzen, dass in Mitteleuropa jede zweite Person über 40 erhöhte Blutfettwerte hat. Da diese schwerwiegende Erkrankungen begünstigen zählt die Fettstoffwechselstörung zu den häufigsten Todesursachen und sollte daher keinesfalls unterschätzt werden.
Was du selbst tun kannst und wie dir die Naturheilkunde helfen kann
Regelmäßige Bewegung
Wenn du unter einer Fettstoffwechselstörung leidest, dann ist regelmäßige Bewegung ein MUSS für dich. Du solltest dich täglich beziehungsweise mehrmals pro Woche sportlich betätigen. Ideale Sportarten sind:
- Schwimmen
- Wandern
- Langlaufen
- Radfahren
Insbesondere der Sport an der frischen Luft ist jetzt wichtig!
Wenn du eine Fettstoffwechselstörung hast, dann spielt deine Ernährung eine zentrale Rolle
Da eine Fettstoffwechselstörung nicht selten von einer ungesunden Ernährung verursacht wird, ist es jetzt besonders wichtig, dass du auf deine Ernährung achtest. Auf diese Lebensmittel solltest du verzichten beziehungsweise so gut wie möglich den Konsum reduzieren:
- Fast Food und Fertigprodukte
- zu viel Salz, Zucker und Fette
- Alkohol
- reduziere deinen Fleisch- und Wurstkonsum
Auf unserem Blog findest du viele Beiträge zum Thema gesunde Ernährung. Hier eine Auflistung unserer wichtigsten Beiträge zu diesem Thema:
- Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel für unsere Gesundheit
- Lebensmittel auf die du verzichten solltest
- Fast Food ist für uns schädlich
- Ernährung – Grundlage für die Gesundheit
Grüner Tee und Kräutertees helfen bei einer Fettstoffwechselerkrankung
Der Grüne Tee hat viele positive Eigenschaften und sollte ohnehin regelmäßig getrunken werden. Laut Studien kann Grüner Tee LDL (Cholesterin) in unserem Blut senken. Wichtig ist allerdings, dass du täglich grünen Tee über einen längeren Zeitraum hinweg trinkst.
Wenn du keinen heißen Tee magst, dann kannst du den Tee auch auskühlen lassen und kalt trinken. Du kannst auch etwas Zitrone in deinen Tee geben.
Wichtig aber ist, dass du den Tee ungesüßt zu dir nimmst! Grüner Tee hilft übrigens auch allen, die abnehmen möchten!
Wenn du den Geschmack von Grünem Tee nicht magst, dann kannst du alternativ auch einen Kräutertee aus Goldrute und Eschenblätter zu dir nehmen. Auch hier spielt die Regelmäßigkeit der Einnahme eine zentrale Rolle.
Bitterstoffe sind bei einer Fettstoffwechselstörung sehr wichtig
In unserem Blog haben wir schon häufig auf die wichtige Funktion von Bitterstoffen und -pflanzen hingewiesen. Unsere Vorfahren haben diese nicht ohne Grund täglich zu sich genommen.
In folgenden Beiträgen auf unserem Blog findest du mehr zu diesem Thema:
- Löwenzahn ist gesund
- Schwedenkräuter – Rezepte, Wirkung und mehr
- Maitrunk von Hildegard von Bingen
- Bitterpflanzen, Bitterstoffe – für einen gesunden Organismus
Welche Heilpflanzen helfen noch bei einem erhöhten Cholesterinspiegel?
- Ingwer
- Artischocke
- Mariendistel
- Chicorée
- Radicchio
- Rucola
- Zitronensaft
- Knoblauch
Heilerde bindet überschüssiges Fett
Heilerde hilft dem Körper dabei unbrauchbare Stoffe zu binden. Dazu zählen unter anderem auch überschüssiges Fett und andere Stoffe. Du kannst Heilerde im Fachhandel als feines Pulver oder in Kapselform kaufen.
Heilerde kannst du täglich über einen längeren Zeitraum einnehmen, da sie keinerlei Nebenwirkungen hat und zudem deinem Körper bei der Entgiftungsarbeit hilft.
Welche Gewürze können Blutfettwerte senken?
In Studien wurde nachgewiesen, dass Gewürze dabei helfen Blutfettwerte zu senken.
Gewürze sind nicht nur für den Geschmack unserer Speisen wesentlich, nein, viele von ihnen sind für unsere Gesundheit förderlich. Folgende Gewürze können dabei helfen, deine Blutfettwerte zu senken. Wichtig auch hier, du solltest und kannst diese regelmäßig verwenden.
- Rosmarin
- Oregano
- Zimt
- Kurkuma
- Ingwer
- Schwarzer Pfeffer
- Gewürznelke
- Knoblauch
- Paprika
Weitere interessante Beiträge zum Thema
- Stoffwechselkrankheiten mit Heilpflanzen behandeln
- Wie funktioniert der Stoffwechsel und worauf du achten solltest
- Warum eine pflanzliche Ernährung ideal für das Abnehmen ist
- Lebensstil und was er mit unserer Gesundheit macht
- Gesund abnehmen – worauf du achten solltest
- Fasten ist gesund – wie du richtig fastest
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